1. Marcher dans une forêt ou avec des fleurs dans le métro
Les arbres communiquent entre eux et se protègent en émettant des hormones. Quand on marche en forêt, le rythme cardiaque ralentit, les sens s’éveillent et le cerveau s’oxygène. Un chercheur japonais a montré que les systèmes nerveux se relaxent à la seule vue d’arbres et au contact de l’air de la forêt. Visitez les aires protégées proches de chez vous. Et si vous n’habitez pas à portée immédiate d’une forêt, voici un petit truc : allez acheter un beau bouquet de fleurs sauvages et prenez le avec vous pour aller travailler. Vous verrez des sourires se dessiner sur les visages que vous croisez ;-).
2. Respirez profondément
Avez-vous déjà entendu parler de l’autohypnose ? J’ai eu cette occasion. J’ai donc acheté ce livre édité dans les années 80 par deux experts qui vous expliquent tout ce que vous voulez savoir sur les techniques de relaxation et les usages de l’autohypnose. Relaxation active et passive sont mes préférées. Je ne sais toujours pas si je pratique réellement l’autohypnose mais je sais qu’après 20 minutes de pratique je me sens incroyablement détendue. C’est aussi une façon rêvée de sonder son intuition. Cliquez ici si vous voulez les références du livre en anglais “Self-Hypnosis, the Complete Manual for Health and Self-Change”
3. Allez à l’essentiel
Quelle est votre mission sur terre? Si vous avez la chance de la connaître alors foncez. Devenez jaloux de votre temps et dédiez votre énergie à cette mission. Nous ne pouvons exécuter en moyenne que 2 à 3 activités planifiées par jour. Les experts en productivité (sic) s »accordent sur 4 heures MAXIMUM par jour de capacité de concentration. C’est certainement moins que ce que l’on peut penser! Si vous voulez aller plus loin dans une meilleure organisation de votre temps, adoptez (en faisant simple) le bullet journal. Magique!
4. Visitez les collections permanentes
Regarder une seule œuvre d’art suffit! Pas besoin d’attendre la prochaine exposition en vogue (et sa longue file d’attente). Vous pouvez simplement profiter de la collection permanente d’un musée. Vous serez seul(e) la plupart du temps. Quand vous voyez une œuvre qui vous parle, regardez-la longtemps. Scrutez-la. Laissez votre imagination flotter. Pas besoin de voir toute la collection.
